ЭнергияСтресс
Пол Грэк
Суть · не аннотация магазина
Анатомия энергии
Провал в 15:00 — не характер. Три системы уже проголосовали без вас.
Митохондрии, когнитивная нагрузка, циркадный ритм.
Чините одну и игнорируете остальные — «всё правильное» не сработает.
Здесь — карта, не пинки.
- ⚡ Без «выпей кофе и живи»
- 🧬 Три рычага вместо морали
- 🔥 Для тех, кто устал к обеду
Загляните в главу. Полный разбор — на площадке, где вам удобно.
Реклама · erid: 2VfnxyNkZrY · партнёрская ссылка Литрес
Что внутри (без спойлеров)
- Три источника энергии: mito / cognitive / circadian
- Самопроверка и короткие эксперименты
- Evidence grades на вмешательства
- Что не работает: alkaline, detox-скамы