СтрессВыгорание
Пол Грэк
Суть · не аннотация магазина
Стресс и мозг
«Просто успокойся» — почти бесполезный совет. Тело уже ушло вперёд.
Кортизол, амигдала, префронтальная кора.
Мозг обожает ощущение контроля — особенно когда его нет.
Здесь: как устроена петля и один следующий шаг, не план на год.
- ⚡ Без «просто выдохни»
- 🧬 Архитектура угрозы
- 🔥 Один шаг вместо лозунга
Глава на сайте. Полный текст — когда будете готовы, не «срочно».
Реклама · erid: 2VfnxyNkZrY · партнёрская ссылка Литрес
Что внутри (без спойлеров)
- Стресс как адаптивный механизм
- Кортизол: мало и много — разные вещи
- Профиль стресса
- Техники и долгосрочная стратегия