Стресс
Пол Грэк, Лора Грэк
Суть · не аннотация магазина
Эмоциональный интеллект 2.0
Амигдала быстрее мысли. «Просто успокойся» — самый бесполезный совет в комнате.
Эмоциональный интеллект 2.0: саморегуляция в кризисе, стыд, «дешёвый» дофамин ленты.
Не слабость — архитектура.
STOP, тело, один микрошаг.
Не замена терапии — карта вместо лозунга.
- ⚡ Без «возьми себя в руки»
- 🧬 Эмоции как контур
- 🔥 Практика, не проповедь
Глава бесплатно. Полный текст — на Литрес, когда будете готовы.
Реклама · erid: 2VfnxyNkZrY · партнёрская ссылка Литрес
Что внутри (без спойлеров)
- Амигдала vs префронтальная кора
- Дофамин соцсетей
- STOP, RAIN, дыхание
- Стыд через самосострадание